减肥说到底，还是简简单单的五个字--"少吃多运动"。我特别不赞成吃药减肥，那

种方法可能在短期之内会产生一些效果，但是从长远来看，对于身体的伤害还是很大，而且也很容易反弹。像我这样凡事都讲求一个"自然"的人来说，最不能接受的就是这种不科学的减肥方式了。

在"慢活"、"轻食"成为一种健康风尚的今天，合理饮食、控制食欲、每餐吃到七分饱，这不仅是养生之道，更是一种充满禅意的生活哲学--凡事都要讲究一个"度"，任­性­地随便乱吃、每餐都吃到"扶着墙进扶着墙出"，有时反而会破坏"吃"的幸福感；少吃多嚼、细细回味，才是真正的美食之道。所以，尽管天生以食为乐，但如今坚持减肥的我，并不将这当成是一件极端痛苦的事情，倒是琢磨出了上面这套足以说服自己抗拒诱惑的道理。

说到"少吃"，这是每一个立志减肥的人要过的第一关，说得更科学些，就是不能见什么吃什么，油炸食品最不健康，要坚决避免入口；面食虽能提供人体必要的热量，但总的来说还是容易导致发胖的食品，也要列入危险名单，少吃为妙；蔬菜水果看似营养健康，其实不少瓜果中也含有大量的糖分，照样不宜多吃……

可怜我本来是个特别喜欢吃面食的人，馒头面条向来来者不拒，蛋糕、巧克力之类的甜食也是我的最爱，这一下子把它们统统"打入冷宫"，我可真是适应不了。所以刚开始减肥那阵，我的意志力非常脆弱，方圆五米之内有人端着任何我不能碰的美食经过，都能让我顿时像被充了电一样，心跳加快、两眼放光，却只能握紧拳头暗暗地狂吞口水……好崩溃啊！

◇◇欢◇迎访◇问◇

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