据《古今太极拳谱及源流阐秘》的考证，三丰卒年应在明代天顺二年，即公元1458年，其寿为212岁。从诸多的资料分析，确是证实了张三丰的生卒考，确实是享年212岁。也是非常罕见，历史上少有的超长寿，令人惊叹不已

当然，张三丰的成就大都在武学上，武术界素有“北尊少林，南崇武当”之说。少林拳奉达摩为始祖，武当拳则以张三丰为开山。

现在国术界的人都知道，在国术史上，内家拳法有三个后人难以企及和逾越的高峰。

离我们最近也是最后的的一个高峰就是在上个世纪二三十年代，以武圣“孙禄堂”为代表的实战派内家拳宗师，这个时代是内家拳的大成时代，特别是孙禄堂集太极，形意拳，八卦之大成，但可惜的是从此之后，国术却因为缺少生存的空间和土壤衰亡，到今天已经是严重的青黄不接了。

第二个高峰则出现在清朝，那个时候出现了杨露婵和董海川两大内家宗师。

而第一个高峰正是以张三丰创造武当内家拳为标志的时代，张三丰在内家拳法上的造诣和地位可想而知。

张三丰是怎样创造出内家拳的呢?这是明清以来武术界、学术界普遍感兴趣的问题。迄今为止，流行三种说法:

一是真武神授。

《王征南墓志铭》和《宁波府志》载，张三丰北赴汴京途中的一个夜晚，梦见真武神君降临，向他传授拳法。次日黎明，张三丰被一群拦路抢劫的强盗围住，便运用神授拳技打败了这群强盗。从此，张三丰以拳技闻名于世。这也就是武当为什么尊真武大帝为主神的原因。

二是鸟蛇斗的启示。

在武当山至今流传着张三丰观“鸟蛇斗”的故事，说张三丰在“邋遢崖”看见一只鸟与一条蛇打架，每当鸟上下飞击长蛇时，蛇就蜿蜒轻身，摇着闪避，不曾被击中。相持时久，鸟已­精­疲力竭，无可奈何地飞走了。长蛇也自由自在地钻进了草丛。张三丰由鸟蛇斗得到启发:以柔可以克刚，以静可以制动。于是，模仿长蛇的动作创造出了内家拳。

三是脱胎少林拳。

拳师王征南的弟子黄百家在他所著的《内家拳法》张三丰早先­精­熟少林拳法，后来对少林拳进行加工改造，遂自成一派，名内家拳。金一明所著《武当拳术秘诀》说得更为具体。他说，少林拳以五拳为­精­髓，以十八式为骨骼。张三丰始习少林拳，既得其­精­微奥旨，复从而翻之，变十八式为十八字，纳五拳法入段锦。内家拳就这样诞生了。

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